As crianças costumam ser muito ativas e, por isso, perdem líquidos rapidamente e precisam de se manter hidratadas para regular a temperatura corporal, eliminar toxinas, fazer uma boa digestão dos alimentos e evitar a criação de cálculos renais – cada vez mais comuns nas crianças.

Claro que o consumo de água depende do peso e altura da criança, bem como se está ou não praticando exercício e tendo em conta as condições atmosféricas, como destaca o pediatra Hamilton Robledo ao site Bebê.

Sendo que as mães de bebês em aleitamento materno exclusivo não devem se preocupar, pois o leite materno já contém água suficiente na sua composição para hidratar o bebê e saciar todas as suas necessidades. De acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), até aos seis meses de vida, não é preciso oferecer mais nada à criança. De acordo com o especialista, depois deste período, é indicado que as crianças entre os 6 e os 12 meses de idade ingiram, em média, 800 ml a 1 litro de água por dia.

Do primeiro ano até aos três, o volume passa para 1,30 litros. E dos 4 aos 8 anos, a orientação é que o consumo seja de 1,70 litros.