As inflamações são meio caminho andado para doenças como a obesidade, a diabetes, as doenças cardíacas e a depressão.

Embora a alimentação seja uma das formas mais eficazes de conseguir uma barreira anti-inflamatória, existem outras formas de conseguir sem ser através daquilo que se come, diz o site Mind Body Green.

Evitar ao máximo os antibióticos e os antiácidos é uma forma de manter o organismo pleno e capaz de se defender das agressões externas. O mesmo é possível com o perfeito equilíbrio entre o corpo e a mente, que devem estar em harmonia e não prejudicar a qualidade um do outro, como acontece com o estresse.

Fazer exercício de forma regular, reduzir a exposição a toxinas – seja no ar ou no que se come – e ainda dormir

tempo suficiente para repor energia são outras formas de conseguir manter apta a barreira anti-inflamatória, que tanto protege a saúde.

Apanhar sol e usufruir dos efeitos positivos da vitamina D e ainda fazer algumas massagens ao corpo de forma frequente são outras das dicas dadas pelo site.