O que realmente acontece quando não toma o pequeno-almoço

©

Ficamos chateados… e com fome. E chateados por ter fome -

Quando não nutrimos o organismo quando ele necessita, é comum os hormônios se alterarem e interferirem com o estado de espírito, deixando as pessoas bravas e com fome, que surge mais repentinamente e de forma mais intensa.

© iStock

Ficamos com falta de energia -

Quando não tomamos o café da manhã, não há treino ou café que valha: a energia está no nível mínimo.

© iStock

Comemos o ‘triplo’ na hora de almoço -

Ficar sem comer até à hora de almoço não é apenas penoso para o organismo, como faz com que se ataque a comida durante o almoço, comendo maiores quantidades e, quase sempre, alimentos menos saudáveis (uma vez que o critério de escolha é nulo).

© iStock

A produtividade não existe -

Sair de casa para o trabalho sem tomar o café da manhã não só causa fraqueza, como impede que a pessoa seja produtiva, uma vez que a concentração é nula e a força para pensar quase inexistente.

© iStock

Até o sono é afetado -

Por incrível que pareça, não tomar o café da manhã também interfere com a qualidade do sono, uma vez que altera a hora das refeições e pode provocar alguns desconfortos abdominais por se consumir em excesso ao almoço e ao jantar, por exemplo.

© iStock