Uns jogam futebol, outros praticam natação, alguns optam pela dança e ainda há jovens que não fazem nada disso. A atividade física deve estar presente na vida dos adolescentes, mas muitas vezes apenas acontece com a prática de esportes coletivos, o que não é ruim, mas poderia ser melhor.

Quem o diz é o preparador físico Renato Dutra, que defende a necessidade dos jovens adolescentes fazerem musculação para conseguirem prevenir uma série de lesões relacionadas com as atividades que praticam.

Porém, a ideia de um adolescente fazendo musculação não é ainda bem vista na sociedade, especialmente pelos pais. “Acho curioso alguns jovens serem proibidos de fazer musculação porque os seus pais acham que isso vai exigir muito do corpo quando, na verdade, eles estão praticando outras modalidades esportivas que impõem sessões de treino muito mais exigentes”, diz o especialista e também autor do livro ‘Malhação para Adolescentes: Secar, ganhar músculo e força”, citado pela revista Veja.

Embora cada atividade tenha o seu nível de exigência e cada jovem deva respeitar as suas próprias necessidades, o reforço muscular é sempre uma recomendação não só para prevenir lesões, como também para dar força e resistência, podendo ser o aliado que faltava para aumentar o rendimento e a concentração.

Da mesma opinião de Dutra, o também especialista em exercício Isaias Gonçalves Rodrigues salienta: “O corpo dos adolescentes está pronto para treinar. O perigo está no fato de se pensar que a academia é só estética. Trata-se de uma fonte de saúde extraordinária”.