Sabia que os pés podem ser um espelho fiel do seu estado de saúde? E que a saúde interfere e muito no estado dos pés? De acordo com Harvard, cuidar desta parte do corpo é fundamental, principalmente nas épocas mais frias e os pés tendem a estar mais escondidos.

Mas se você pensa que é do lado estético que estamos falando, engana-se. A saúde dos pés é essencial para equilibrar a saúde do corpo.

Segundo a Universidade de Harvard, o primeiro cuidado que se deve ter é com relação ao peso, que impacta significativamente na saúde dos pés. Por isso, o IMC deve estar adequado aos níveis considerados saudáveis individualmente. Isto porque quando se tem sobrepeso, a probabilidade de ter problemas de coração e diabetes aumentam, assim como as complicações dos ossos e articulações, sendo os pés os que mais sofrem por suportarem grande parte do peso corporal.

Além da importância de ter um peso adequado, a Universidade defende também que as pessoas sejam fisicamente ativas por, pelo menos, 30 minutos ao dia, dando movimento ao corpo, incluindo os pés. Dedicar alguns exercícios a eles é essencial para que fiquem mais fortes e resistentes.

Por fim, mas não menos importante, está o fato de as pessoas precisarem encontrar um plano alimentar que se encaixe nas suas necessidades e que ofereça todos os nutrientes que necessitam para ter saúde, excluindo os alimentos industrializados e a ingestão elevada de sal e açúcar, dois ingredientes que contribuem para o inchaço e a retenção de líquidos.

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