Cada vez mais aumenta o número de estudos científicos e teorias especializadas acerca da meditação. Embora esta prática continue sendo vista com algum ceticismo por grande parte das pessoas, não faltam, na verdade, motivos para se deixar render a esta técnica.

A meditação é uma prática que pode ser executada a qualquer hora do dia e em qualquer local, até mesmo enquanto trabalham. Basta apenas um espaço e algum tempo, cerca de 15 ou 20 minutos.

De acordo com uma publicação da BBC, as pessoas devem começar a meditar no trabalho, local que, por si só, aumenta muitas vezes o stress e a inquietação. O objetivo é reduzir esse mesmo stress, aumentar a concentração e estimular a produtividade. Além disso, é uma forma de manter a calma e evitar meditar em casa, que nem sempre é fácil com a presença de crianças.