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Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade

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Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade
Notícias ao Minuto Brasil

12:00 - 15/09/23 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde mental

Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

Dozes alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade: 

  • Chocolate amargo; 
  • Sementes de chia; 
  • Sementes de abóbora: 
  • Ovos; 
  • Abacates; 
  • Mirtilos; 
  • Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; 
  • Salmão; 
  • Iogurte; 
  • Lentilhas; 
  • Cúrcuma; 
  • Matcha. 

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