PORTUGALTer um 'dia do lixo' ou não? A ciência diz que sim
Não se sinta culpado, estudo diz que comer uma asneira por semana não prejudica a dieta
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Lifestyle Dieta
Você segue uma dieta restrita durante toda a semana, mas há um dia em que se permite certos prazeres alimentares, como comer pizza, a sua sobremesa favorita ou ainda um drink?
Não fique com peso na consciência. Estudo divulgado pelo Science Direct diz que ter um ‘dia do lixo’ (ou das asneiras) faz bem.
Como informa o Atlantic e de acordo com a experiência feita para esta investigação, as pessoas que seguiam uma dieta de 1300 calorias por dia e que tinham direito a um ‘dia de besteira’ em que podiam consumir até 2700 calorias conseguiram perder o mesmo peso que as pessoas que consumiam 1500 calorias diariamente (sem dia do lixo) e ainda conseguiam manter melhores níveis de motivação e autocontrole.
