Nem todas as mulheres nasceram abençoadas com um bumbum bonito e redondinho, mas há formas de tentar melhorar o que a natureza concedeu sem para isso ter que recorrer a cirurgias. Ainda assim, existem alguns hábitos que impedem que a região das nádegas fique perfeita.

A genética é essencial, mas é possível melhorar a forma dos glúteos, deixando-os mais firmes e arrebitados, o famoso #BumbumNaNuca.

Treino físico e alimentação correta e balanceada são alguns dos conselhos para conseguir o bumbum dos seus sonhos.

O fisioterapeuta Dan Giordano alerta que passar o dia todo sentada está acabando com todo o trabalho que tem no ginásio, deixando os seus glúteos retos. Vale ressaltar que este hábito não prejudica apenas a boa forma dos seus glúteos, mas a saúde do corpo todo. E as más notícias não acabam aqui, passar o dia sentada pode até fazer com que tenha mais celulite.

Se não tem forma de passar a ater um trabalho mais ativo, existem coisas que pode fazer para combater os efeitos de passar o dia sentada, como manter a postura correta, fazer pausas regulares da cadeira e se lavantar, além de continuar a exercitar os glúteos na academia.