Muitos nutricionistas são categóricos a dizer que não existem alimentos proibidos, desde que se coma tudo com moderação.

No entanto, quando se quer perder a gordurinha extra, existem alimentos que devem ser evitados, pois tendem a acumular-se principalmente na região abdominal.

O site She Finds destaca os três maiores inimigos de quem está combatendo a gordura abdominal: 

A batata frita é muito ruim pois está repleta de sal e gordura saturada que, além de prejudicarem a saúde, impedem-lhe de ter uma barriga lisa.

O refrigerante e o suco de fruta também não são nada bons, pois têm muito açúcar (ou adoçantes), que vão se transformar em gordura localizada.

Os carboidratos refinados, como pão branco, bolacha de água e sal e sucrilhos, também se transformam e açúcar no corpo e eventualmente em gordura indesejada.

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