PORTUGAL7 dicas para manter o cérebro jovem e saudável
Nada como manter uma rotina diária que seja benéfica ao cérebro
© DR
Lifestyle Saúde
Prevenção e estilo de vida saudável são essenciais para quem quer envelhecer com saúde, tanto física quanto psicológica.
+ Aprenda a plantar ervas medicinais em casa
As dicas a seguir direcionam-se à saúde cerebral (embora garanta a saúde do próprio corpo). Publicadas no ‘Stroke’, as dica partem de um estudo feito pela Associação Americana do Coração e resumem-se a sete simples passos:
- Evitar excesso de peso
- Ser fisicamente ativo
- Controlar o colesterol
- Manter a pressão arterial recomendada (pela alimentação)
- Manter os níveis de açúcar no sangue
- Manter uma dienta saudável
- Não fumar
Ao garantir estes aspectos, prepara-se o cérebro e previne-se doenças que cada vez mais atingem a população mundial, como evita o AVC, duas situações que os cientistas relacionam ao cérebro por este estar fortemente associado à saúde cardiovascular.
