Meteorologia

  • 10 AGOSTO 2020
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano

Trata-se de um precursor da serotonina.

A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano
Notícias ao Minuto Brasil

14:45 - 20/07/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Bem Estar

O triptofano é um dos aminoácidos mais essenciais, pois é um precursor da serotonina, um neurotransmissor com muitas funções como regular o apetite, o desejo sexual, a temperatura corporal, o estado do sono, o humor e emoções, entre outros.

Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio:

Ovos

O ovo é um dos alimentos mais ricos em triptofano. 

Nozes

Em geral, as nozes podem ser uma fonte de nutrientes importantes para melhorar o humor, dado o conteúdo de minerais e vitaminas que regulam a produção de energia do corpo e os processos que ocorrem no sistema nervoso, ajudando a equilibrar a função psicológica. 

Salmão

O salmão é rico em ômega-3, necessário para a síntese de serotonina, aumentando assim a auto-estima e a concentração.

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório