Por serem ricos em antioxidantes flavonóides, os mirtilos são capazes de ajudar a prevenir o Alzheimer, diz um estudo recente.

Mas os benefícios da fruta não param por aí. O Daily Mail revelou dez boas razões (para a saúde) para comer mirtilos sempre que possível:

1. Reduzem os sinais de envelhecimento. Os antioxidantes presentes em sua composição ajudam a reduzir os radicais livres – responsáveis por muitos dos sinais de envelhecimento da pele.

2. Têm um potencial anti-câncer. Estudos recentes sugerem que os antioxidantes têm propriedades anti-câncer, uma vez que ajudam a combater e reduzir o crescimento tumoral.

3. Ajudam a aliviar a diarreia. Na Suécia usam-se mirtilos secos para tratar a diarreia infantil. Acredita-se que a antocianina que contêm ajuda a matar a bactéria E. coli, ligada à infeção.

4. e 5. Melhoram a concentração e a memória. Estudo sugere que a antocianina tem um efeito protetor da saúde dos neurônios.

6. Ajudam a prevenir infecção na bexiga. Pesquisadores da Universidade de Rutgers, nos Estados Unidos, identificaram um composto nos mirtilos que promove a saúde do sistema urinário e que reduz a infeção.

7. Reduzem o risco de doenças cardiovasculares. Os mirtilos podem ajudar a reduzir o acumulo do colesterol ‘mau’, ou LDL, o que, segundo os cientistas, contribui para um menor risco de AVC, ataque cardíaco e doenças cardiovasculares.

8. Melhoram a visão noturna. Um estudo realizado com pilotos israelenses conclui que comer mirtilos melhora a visão noturna.

9. Ajudam na gravidez. Como são ricos em ácido fólico, os mirtilos podem ajudar o feto durante a gravidez.

10. Contribuem para o sistema digestivo. Quanto mais fibra a sua dieta tiver, melhor será a saúde do seu sistema digestivo. E os mirtilos são uma excelente fonte de fibra.