Meteorologia

  • 05 MARçO 2024
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

Existe uma técnica simples capaz de aliviar a ansiedade em minutos

Leia as conclusões de um novo estudo.

Existe uma técnica simples capaz de aliviar a ansiedade em minutos
Notícias ao Minuto Brasil

05:48 - 25/10/23 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde mental

Um novo estudo descobriu que uma técnica simples pode aliviar a ansiedade em minutos. O método consiste em tocar com as pontas dos dedos (o indicador e o médio) em oito pontos do corpo durante 10 minutos.

Para testar a eficácia da técnica, os pesquisadores combinaram-na com exercícios de reenquadramento mental. Essa combinação ficou conhecida como EFT (Emotional Freedom Techniques).

A EFT é uma abordagem não farmacológica que incorpora elementos de acupuntura, terapia de exposição e reestruturação cognitiva.

O estudo analisou 20 pessoas com fobias de cobras e alturas.

Os participantes foram divididos em dois grupos. O grupo que aplicou a EFT relatou menos ansiedade após o tratamento.

Eles também relataram menos ansiedade em relação às situações que temiam e menos dificuldade em aproximar-se do objeto de seus medos. Nenhum participante relatou efeitos colaterais negativos da EFT.

Leia Também: Homens não devem ignorar esses sintomas NUNCA!

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório