Um estudo publicado recentemente na revista científica Public Health sugere que as pessoas que comem sanduíches estão ingerindo cerca de 100 calorias a mais do que o normal.

Não parece tão ruim assim, mas a quantidade de sal e de gordura consumida durante o dia também aumenta, e muito. 

Os investigadores explicam que a maioria dos sanduíches contém carne (frango, peru, bacon, etc), que têm muitas calorias, gordura e sódio, e quase não contém vegetais além de alface ou tomate.

De acordo com o site Live Science, comer sanduíches no almoço geralmente significa consumir menos vegetais ao longo do dia e mais açúcar – com a contribuição do pão.

Mas isto não quer dizer que os sanduíches são ‘proibidos’ ou que fazem mal à saúde, simplesmente devem ser ingeridos apenas de vez em quando e com algumas cautelas – como escolher carnes magras, evitar molhos ou pedir uma salada de acompanhamento.