A depressão não escolhe idades, nem tão pouco gêneros. Não avisa quando vai chegar e não se faz de rogada na hora de se alojar permanentemente na mente de alguém. Viver com uma depressão é um verdadeiro inferno e são as pessoas que estão ao redor as que podem ajudar a sair desta espiral negativa o mais depressa possível.

A conversa é a opção mais fiel, embora seja importante ter cuidado com as palavras escolhidas e com a forma como se dirige à pessoa afetada por esta condição tão comum e ao mesmo tempo incompreendida.

Mas enquanto algumas palavras são desaconselhadas, outras assumem-se como um sopro de ar fresco para quem tem depressão. Segundo o site Today, eis o que se deve dizer a alguém com depressão.

- ‘Estou aqui para você’. Diz o psicólogo John Grohol que esta frase deve fazer-se acompanhar por atos, por atitudes que comprovem a vontade de ajudar.

- ‘Vamos fazer algo’. Pode ser dar um passeio, ir ao cinema, às compras, pescar, fazer praia ou simplesmente ir à padaria da rua comprar pão fresco.

- ‘Não sei exatamente o que sentes, mas é duro’.

Já a psicóloga Alison Ross acredita que por vezes o silêncio é a melhor solução, dando conforto à pessoa e a sensação de compreensão.