8 alimentos capazes de melhorar o humor -

Se pensa que vamos dizer para comer ‘gordices’, engana-se

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Toranja (Grapefruit) -

Difícil de agradar a gregos e a troianos, a toranja é um alimento que as pessoas devem consumir sempre que possível, pois não só fornece um vasto leque de vitaminas e minerais, como aumenta os níveis de energia e possui altos níveis de antioxidantes.

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Peixes gordos -

Diz o autor do livro ‘A Dieta da Felicidade’, Tyler G., que os peixes gordos, como o salmão, contêm 11 das mais importantes vitaminas e minerais que nos fazem felizes. Os ácidos-graxos ômega 3 são um dos elementos principais, pois possuem um poder anti-depressivo.

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Jalapeña -

Esta espécie de malagueta estimula a liberação de endorfinas, melhorando a sensação de bem-estar e prazer, além de prevenir o câncer.

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Abóbora -

O segredo está na betaína, um componente com ação anti-depressiva e que promove a longevidade.

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Alho -

Amado por uns, odiado por outros, o alho é um dos alimentos mais saudáveis e que mais promove a qualidade de vida, sendo ainda conhecido pelo seu elevado teor de crômo, um calmante natural.

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Melancia -

Embora seja uma fruta de época, a melancia é um dos exemplos de alimentos que trazem felicidade, não só pelo licopeno, como também por ser uma fruta com poucas calorias, doce e suculenta.

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Cenoura -

Este alimento tem várias propriedades que melhora o estado de humor, como a vitamina C. Além disso, uma simples cenoura contém 500% da dose diária recomendada de beta-caroteno, um antioxidante poderoso.

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