A mudança de estação pode baixar a imunidade e afetar o corpo, causando gripes e resfriados. Ao primeiro sinal de doença, muitas pessoas correm para a farmácia, mas o segredo para a recuperação pode estar na geladeira e não na caixa de remédios.

Como mostra o site Eat This, Not That!, alguns alimentos são verdadeiramente eficazes não só na prevenção como também no tratamento de resfriados, alergias e gripes, sendo considerados verdadeiros remédios naturais e, por isso, incluídos na alimentação assim que os primeiros sinais de doença aparecem.

O mel é um dos exemplos mais ‘famosos’. Já as nossas avós diziam e com razão que este elixir era um dos mais poderosos combatentes da tosse, mas a ciência vai mais longe e diz que duas colheres de chá de mel mostraram-se suficientes para ajudar as pessoas com infecções respiratórias. O abacaxi é outro alimento que deve ser incluído no cardápio, uma vez que ajuda a reduzir o muco.

Muito comuns dos resfriados e gripes, as dores de cabeça são também um ‘sintoma a ser curado’ e, para isso, nada como apostar na banana, uma fruta rica em potássio e com um poder calmante, capaz de aliviar aqueles ‘martelos’ que teimam em não sair da cabeça. 

Para reduzir as dores, deve-se consumir gengibre e apostar na ingestão de lentilhas para aumentar os níveis de energia e evitar aquela ‘moleza’ associada aos estados gripais.

Quando a constipação afeta ainda a sinusite, o recomendado é comer alimentos mais picantes, como a pimenta malagueta, uma vez que possui propriedades anti-inflamatórias.

As sementes de abóbora são ainda um alimento aliado da saúde, especialmente quando o objetivo é reduzir o período da doença. Aqui, explica o site, o segredo está na elevada quantidade de zinco que esta semente tem e que é capaz de travar a proliferação dos vírus.

E, mais uma vez, as nossas avós é que têm razão. Sabia que a canja de galinha é realmente eficaz no combate ao vírus da gripe e de resfriados? Aprenda a fazer uma deliciosa receita!

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