A percepção de calor ou de frio e o conforto ou desconforto que cada pessoa sente em determinadas temperaturas sofre influência de vários fatores. Quem explica é o educador físico e coach Cristiano Parente.

“Existem alguns fatores que estão diretamente ligados ao controle de temperatura corporal. A quantidade de gordura é um desses fatores, já que é armazenada na região logo abaixo da pele, agindo como um isolante térmico. Ou seja, quanto mais gordura, maior isolamento”, explica Parente.

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Além da gordura, o educador físico, eleito o melhor personal trainer do mundo em concurso realizado nos Estados Unidos, destaca outros itens que afetam para maior ou menor intensidade as sensações de calor ou de frio:

- Nível de esforço físico realizado naquele momento: quando se faz esforço, ocorre um aumento de todo o funcionamento do corpo, aumento do atrito entre as células nos tecidos corporais e, consequentemente, maior produção de calor;

- Quantidade e o grau de sensibilidade das células sensoriais relacionadas ao controle térmico corporal: algumas pessoas têm um maior número e/ou uma maior sensibilidade, o que amplia a sensação referente às temperaturas;

- Memória emocional: sensações e situações vivenciadas nas diferentes temperaturas são capazes de gerar uma boa ou má recordação e percepção de ambiente agradável ou não;

- Grau de atenção instantâneo naquele momento: estar com o foco ou com a mente muito ocupada ou entretida em outra situação pode diminuir a percepção de temperatura;

- Proteções externas ao corpo: agasalhos ou a ingestão de substâncias alteram a percepção (no caso do álcool) ou o ritmo de funcionamento do corpo (aceleradores de metabolismo), mudando as sensações térmicas;

- Grau de hidratação do corpo: um corpo bem hidratado tem maior facilidade de manter a temperatura mais equilibrada, pois utiliza água através do suor como fonte trocadora de calor;

- Variações de pressão arterial: pessoas com pressão alta têm um sistema circulatório funcionando sob maior estresse, o que pode aumentar a perda de líquidos e, consequentemente, a temperatura corpórea. O inverso se aplica para a pressão baixa;

- Doenças: a gripe, por exemplo, ou mesmo acidentes onde ocorre a perda significativa de sangue, podem causar variações de temperatura corporal.

- Realização de exercícios físicos: o importante é tentar manter boa hidratação, fazer um aquecimento, que nada mais é do que iniciar a atividade de maneira lenta e elevar gradualmente, além de encontrar o ambiente ou temperatura que você goste mais de estar, pois irá facilitar bastante sua vontade de praticar a atividade física.