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Veja 4 dicas para aumentar a energia e evitar cochilar no trabalho

A coach Bru Fioreti ensina como ser produtiva após dias de festa

Veja 4 dicas para aumentar a energia e evitar cochilar no trabalho
Notícias ao Minuto Brasil

05:36 - 19/02/18 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Sono

A jornalista e coach de vida e carreira Bru Fioreti, blogueira do UOL, dá algumas dicas sobre como aumentar sua energia para ter produtividade no trabalho após dias de festa e folia, como agora no pós-carnaval. Não cochile no seu escritório seguindo esses truques:

Faça uma lista de tarefas: faça no dia anterior uma lista para começar o dia já focado no que mais importa.

Alimente-se melhor: além de beber muita água, priorize uma alimentação leve. Excesso de carboidratos refinados e açúcar em geral tendem a baixar a energia.

Crie pausas estratégicas: pare de trabalhar de 90 em 90 minutos e saia do computador, olhe para a rua, se alongue. É uma das maneiras mais eficientes o dia render.

Faça tarefas mais desafiadoras: o que você já faz no piloto automático vai alimentar o sono, enquanto as atividades mais desafiadoras ativarão seu modo de alerta.

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