PORTUGAL
Dez alimentos com mais cálcio do que o leite
Veja as imagens e conheça os alimentos com melhores níveis de cálcio do que os laticínios
© Pixabay
Mundo Saúde
O leite ainda é um alimento popularmente associado ao cálcio, mas existem outros com níveis mais elevados deste nutriente e que devem ser incluídos na alimentação.
O cálcio é o melhor aliado à boa saúde dos dentes e dos ossos, mas ainda muito restritamente associado ao leite e derivados, principalmente pelos pais que querem incentivar os filhos ao consumo destes alimentos.
Diz a revista Health, que um adulto deve consumir diariamente cerca de mil miligramas de cálcio, o equivalente a oito copos de leite. Mas existem outras formas de ingerir um valor aproximado ou idêntico ao recomendado sem ter que ingerir uma quantidade exagerada de leite.
