Algumas pessoas ‘pulam’ esta refeição mas os especialistas não se cansam de destacar a sua importância.

Os estudos apontam que o hábito de tomar um bom café da manhã é capaz de aumentar em até 30% o seu rendimento diário, já que se alimentar bem antes de sair de casa garante energia, ajuda a controlar a fome e evitar exageros no almoço e durante a tarde, contribuindo para a sua saúde, para a dieta e para a boa forma física. Veja como preparar um café da manhã saudável em 5 minutos, 5 ingredientes.

Além disso, esta refeição ajuda a reduzir e a controlar os níveis de stress, estimula o bom funcionamento do metabolismo e contribui para uma melhor concentração e capacidade de aprendizagem.

O site Bolsa de Mulher destaca que nunca se deve esquecer de que passou várias horas dormindo e sem alimentar o seu corpo.

A falta de glicose no organismo, além de alterar o seu humor, faz com que as reservas de energia comecem a ser queimadas, podendo provocar problemas no funcionamento de certas funções orgânicas.