PORTUGALCaminhar: pode estar queimando mais calorias do que pensa
Caminhar é das atividades físicas mais benéficas para a saúde
© Pixabay
Lifestyle Equação
Entre correr e caminhar, são alguns os estudos que apontam a caminhada como a melhor opção. E sabe-se, agora, que na hora de perder peso, caminhar pode também ser uma excelente escolha.
Diz um estudo da Southern Methodist University que caminhar faz com que se perca mais calorias do que o esperado: 10% mais em caminhadas a uma velocidade intermédia e 20% mais a um ritmo acelerado.
A conclusão surgiu depois da equipe liderada por Peter Weyand ter criado uma equação (quatro vezes mais precisa) formulada para ser aplicada “independentemente do peso, altura e velocidade da passada”. Esta equação – que atualizará as usadas em alguns equipamentos fit, como os relógios e bandas – prevê o gasto calórico em caminhadas feitas num piso firme e nivelado, conta o site da universidade.
A conclusão final foi publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
