Nunca resiste a um petisco entre refeições? Está na hora de ler o aviso que William Kraus, um cardiologista, deixou no programa TODAY. Aliás, na verdade, o médico falou sobre alimentos específicos, como pretzels, batatas fritas de pacote e bolachas, ou seja, os que têm muitos carboidratos processados. 

Porquê? "Chamo-lhes calorias vazias", explica e acrescenta que "não o satisfazem". Normalmente a saciedade dura cerca de 20 minutos e, em seguida, a fome volta. 

Existem alternativas mais saudáveis. Basta escolher opções que melhoram a saúde cardiovascular. Quais? O médico recomenda alimentos ricos em fibra como frutos secos e, mais especificamente, nozes. Menciona ainda fruta, húmus com vegetais e iogurte grego como snacks cheios de vantagens.