Meteorologia

  • 16 ABRIL 2024
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

10 (pequenas) mudanças com enormes benefícios na sua saúde intestinal

Eis as recomendações da nutricionista Francisca Oliveira.

10 (pequenas) mudanças com enormes benefícios na sua saúde intestinal
Notícias ao Minuto Brasil

05:28 - 23/09/23 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde intestinal

Acha que sabe o que fazer e para o seu intestino funcionar bem? Há hábitos simples que mudam por completo o seu funcionamento intestinal e está na hora de passar à prática. 

Pensando nisso, a nutricionista Francisca Oliveira compartilhou 10 dicas na rede social Instagram.

Leia Também: Qual é, afinal, a magia da vitamina C na pele? Desvendamos tudo

1- Mastigue bem os alimentos;

2- Hidrate-se adequadamente;

3- Inclua alimentos ricos em fibras na sua alimentação, como frutas, legumes e grãos integrais;

4- Evite refeições volumosas;

5- Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas;

6- Evite gás e álcool em excesso;

7- Pratique atividade física regular;

8- Desfrute das refeições, com tempo;

9- Consuma probióticos, como iogurte natural e chucrute;

10- Diminua o açúcar e sal.

Leia Também: Existem vários tipos de signos no amor... Estes são os cautelosos!

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório