A prática regular de ioga já é considerada a escolha principal de muitas pessoas que pretendem reduzir os níveis de estresse causados pela rotina diária e pelo trabalho. A ciência quis analisar esta relação e conseguiu provar que existe mesmo uma ligação entre o ioga e a redução eficaz dos níveis de stress. E não só isso!

Um estudo da Universidade de Adelaide, na Austrália, e publicado na revista Journal of Psychophysiology indica que esta disciplina oriunda da Índia pode ser ainda uma aliada na hora de perder alguns quilos extra.

Conta a Time que, o estudo – que analisou 116 mulheres adultas com relatos de stress intenso – concluiu que fazer ioga duas vezes por semana não só reduz o estresse, como aumenta os níveis de emoções positivas e boa disposição. Além disso, as mulheres que se renderam a esta modalidade milenar apresentaram melhores níveis de flexibilidade e uma redução notória do seu tamanho corporal, o que leva os pesquisadores a crer que o ioga pode ser ainda uma forma de prevenir problemas cardiovasculares, embora não tenha sido analisada a pressão sanguínea.

Uma vez que o estudo teve por base uma participação reduzida de pessoas, os investigadores defendem a necessidade de aprofundar o tema e alargar a escala de pessoas analisadas, incluindo também homens.