PORTUGAL
Se quer dormir bem, não coma esses alimentos
Alguns tipos de comida e bebida são capazes de nos deixar muito mal na hora de dormir
Comida apimentada
- Este tipo de comida cria um ambiente ácido e quente no corpo que pode prejudicar o sono.
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Lifestyle DIGESTÃO
Dormir bem é essencial para conseguir ter energia, concentração e bom humor durante o dia, mas alguns alimentos podem ser responsáveis por lhe fazer não conseguir dormir bem durante a noite.
Isadora Baum, coach de saúde certificada, contou ao site Bustle que se a sua prioridade é conseguir dormir bem, você deve evitar comer pelo menos uma hora antes de ir para a cama, desligar os aparelhos eletrônicos, manter um horário de costume para ir para a cama, além de evitar consumir certos alimentos, especialmente antes de ir para a cama.
Na galeria de imagens, conheça os nove alimentos e bebidas selecionados pela especialista.
