PORTUGAL
3 mudanças que aumentam a libido
Se o seu estilo de vida está longe de ser saudável, é normal que sinta com a libido baixa
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Lifestyle Dicas
Se tem sentido menos desejo sexual do que o costume ultimamente, em primeiro lugar deve analisar o seu estilo de vida e ver se há algo que possa mudar para se sentir melhor e com mais vontade de fazer sexo.
O site Health destaca que existem três fatores no estilo de vida que podem afetar a libido: o exercício físico, a alimentação e o estado psicológico.
Portanto, de acordo com a mesma publicação, praticar exercício físico com frequência e manter-se em movimento vai melhorar a sua circulação, o que poderá lhe dar mais prazer durante o ato sexual e assim aumentar o desejo. Além disso, enquanto praticar exercício físico, o corpo libera endorfinas que promovem o bom humor e a energia – fatores essenciais para a predisposição para o sexo. E o fato de se sentir em melhor forma e mais tonificado também pode lhe fazer se sentir mais sexy.
Ter uma alimentação saudável também ajuda, pois se as artérias estiverem entupidas de gordura saturada não conseguirão fazer o sangue chegar à área genital para que sinta excitação. Além disso, também pode ajudar a perder alguns quilos a mais, algo que além da saúde também beneficia a vida sexual, uma vez que o excesso de peso pode mexer com os hormônios, deixando-lhe com menos desejo.
Tentar gerir melhor o estresse e o seu estado emocional também pode beneficiar e muito a sua vida sexual, afinal passar um dia estressante e se sentindo um ‘farrapo’ física e emocionalmente não lhe trará uma vida sexual muito satisfatória. Por que não tira férias ou vai pelo menos passar o fim de semana fora para poder se focar na relação e quem sabe aumentar a libido?
