PORTUGALDescubra o melhor horário para tirar uma soneca, segundo a ciência
Tirar uma soneca é bom e ajuda a melhorar o trabalho
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Lifestyle Sono
A hora da soneca é essencial para algumas pessoas. Na Espanha é um hábito, inclusive, cultural: a siesta é sagrada e realizada por milhares de pessoas. E parece que a ciência concorda com esta importância, de acordo com o site Hello Giggles.
De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Fundação Nacional do Sono, dos EUA, revela que, para quelas pessoas que não tem problemas para dormir à noite, uma soneca de 20 minutos (acima deste período o cérebro pode entrar na fase REM) entre as 14h e as 16h pode descansá-lo o suficiente para que o resto do dia de trabalho seja muito produtivo. Contudo, para aqueles que não dormem bem durante a noite, esta não é uma boa alternativa, pois pode deixá-lo ainda mais cansado.
