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Três alimentos (e bebidas) que aceleram o envelhecimento da pele

Leia o que diz um gastroenterologista.

Três alimentos (e bebidas) que aceleram o envelhecimento da pele
Notícias ao Minuto Brasil

06:34 - 18/09/23 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Envelhecimento

Sim, o maior órgão do corpo, a pele, é influenciado pela alimentação. Recentemente, no TikTok, um gastroenterologista explicou que certos alimentos podem acelerar o processo de envelhecimento.

Aqui estão três alimentos (e bebidas) que podem contribuir para o envelhecimento prematuro:

Refrigerantes: Essas bebidas estão repletas de açúcares adicionados e adoçantes artificiais. O excesso de açúcar leva à glicação, um processo que danifica o colágeno e a elastina da pele, resultando em rugas precoces. Recomenda-se optar por água, água com gás, chá ou café sem açúcar como alternativas.

Alimentos fritos: Alimentos fritos são ricos em gorduras trans e óleos não saudáveis, que promovem a inflamação e o envelhecimento da pele. É aconselhável escolher opções de preparo como assar no forno, saltear, cozinhar a vapor ou grelhar.

Macarrão instantâneo: O miojo de preparo rápido contêm níveis elevados de sódio e aditivos artificiais, que podem levar à desidratação e ao inchaço, deixando a pele com aparência envelhecida e cansada. Uma alternativa mais saudável é optar por massa de trigo integral com muitos vegetais.

Cuidar da alimentação pode desempenhar um papel importante na saúde e na aparência da pele ao longo do tempo.
 
 É relevante mencionar que, além desses alimentos, uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais, como as vitaminas A, C e E, zinco e selênio, pode promover uma pele saudável e retardar os sinais de envelhecimento. Além disso, manter-se hidratado e proteger a pele dos danos causados pelo sol também são importantes para prevenir o envelhecimento precoce.

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