Descubra os alimentos que deixam as unhas mais fortes

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Grama de trigo -

Segundo a médica, a erva trigo ajuda a manter os hormônios equilibrados, o que, por si só, ajuda a manter as unhas saudáveis. Além disso, é altamente nutritiva, ajudando também no reforço da saúde capilar.

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Ovos -

Os ovos, especialmente as claras, são ótimas fontes de nutrientes. E a proteína que possuem se mostram como uma boa aliada das unhas.

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Salmão -

Uma vez que possui capacidades anti-inflamatórias, o salmão é também um dos alimentos sugeridos pela médica.

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Vegetais de folha verde escura -

Embora a médica dê preferência aos produtos orgânicos, defende que o importante é incluir vegetais de folha verde escura (especialmente espinafre) na alimentação diária, uma vez que são dos alimentos mais nutritivos. Vitamina A, C, E, K e do complexo B são os principais aliados.

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Mirtilos -

Ricos em antioxidantes, os mirtilos são também uma aposta da médica para tratar da saúde das unhas.

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