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Dicas simples para evitar a retenção de líquidos

Coloque em prática os conselhos de especialistas para combater o problema em segurança.

Dicas simples para evitar a retenção de líquidos
Notícias ao Minuto Brasil

11:36 - 03/04/24 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde

É muito importante beber água para manter o corpo saudável. Mas, infelizmente, algumas pessoas retêm níveis excessivos de água, algo que rapidamente resulta em inchaço, assim como outros sintomas desagradáveis.

Jessica Cording, uma dietista, citada na edição britânica da Women's Health, recomendeu quatro mudanças simples que ajudam (e muito) a evitar que isto aconteça. Tome nota!

Dicas simples para evitar a  retenção de líquidos: 

  • Faça uma dieta com pouco sódio; 
  • Tente comer muitos produtos frescos e evite alimentos embalados;
  • Pratique exercício físico regularmente para reduzir o inchaço; 
  • Dê prioridade ao sono para reduzir a inflamação no corpo; 
  • Beba cerca de oito a 10 copos de água por dia. 

Leia Também: Seis alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue

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