É muito importante beber água para manter o corpo saudável. Mas, infelizmente, algumas pessoas retêm níveis excessivos de água, algo que rapidamente resulta em inchaço, assim como outros sintomas desagradáveis.

Jessica Cording, uma dietista, citada na edição britânica da Women's Health, recomendeu quatro mudanças simples que ajudam (e muito) a evitar que isto aconteça. Tome nota!

Dicas simples para evitar a  retenção de líquidos: 

• Faça uma dieta com pouco sódio; 
• Tente comer muitos produtos frescos e evite alimentos embalados;
• Pratique exercício físico regularmente para reduzir o inchaço; 
• Dê prioridade ao sono para reduzir a inflamação no corpo; 
• Beba cerca de oito a 10 copos de água por dia. 

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