PORTUGAL
Acordar antes do nascer do sol causa problemas de saúde, diz estudo
Quando se acorda com a luz natural do sol, o corpo suprime a produção de melatonina
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Cientistas da Universidade de Melbourne, na Austrália, investigaram a relação entre a hora que as pessoas acordam e problemas de saúde e concluiram que quem se levanta antes de o sol nascer sofre de ‘jet lag social’ - a diferença entre quando uma pessoa é forçada a acordar e quando acorda naturalmente, revela o site britânico Express.
Quando se acorda com a luz natural do sol, o corpo suprime a produção de melatonina – hormônio que nos ajuda a adormecer naturalmente – e aumenta os níveis de cortisol, para nos dar energia, o que não acontece quando a pessoa é forçada a acordar. O desequilíbrio destes hormônios está relacionado com o risco maior de sofrer de AVC, doenças cardíacas, diabetes e depressão.
Uma das formas de reduzir alguns destes riscos é usar um despertador que estimule o cérebro como o nascer do sol, evitar a cafeína no fim do dia e comer bem no café da manhã.
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