Existem muitas formas de melhorar a qualidade de vida de imediato e com efeitos a médio e longo prazo. Adotar um estilo de vida saudável, sem estresse, repleto de amor e de alimentos de qualidade são alguns dos exemplos mais eficazes, contudo, no que diz respeito à felicidade, a conversa é outra.

Melhorar a vida e acabar com o sentimento de tristeza pode não ser tão fácil, graças ao fato de a felicidade ser um conceito muito subjetivo e que está dependente de vários fatores externos. Mas sabia que pequenas mudanças podem fazer a diferença? E se é para começar que seja agora.

“O único momento em que se pode mudar um comportamento é agora”, diz a psicóloga Amy Morin ao site Psychology Today.

Mostrar amor e ser capaz de perdoar são os dois primeiros passos que devem ser dados. O primeiro pode começar com a adoção de um animal abandonado e o segundo é alcançável com a perda do sentimento de rancor. A paz interior chega assim que a pessoa é capaz de perdoar e pedir perdão.

Ter visão mais refinada das redes sociais é igualmente importante, devendo-se ‘desconectar’ de todas as ligações que não dizem respeito a familiares ou amigos próximos. Todas as amizades tóxicas devem ficar para trás e, acima disso, a pessoa deve ganhar a consciência de que o que aparece nas redes sociais nem sempre corresponde à realidade.

Meditar, sorrir mais e falar positivamente consigo mesmo são outros hábitos que devem ser adotados o quanto antes e que podem fazer toda a diferença. Em todos estes exemplos estão as energias positivas a favor do bem-estar e de uma melhor qualidade de vida, interna e externa.

Uma outra forma de se ser mais feliz é ter metas racionais e concretizáveis e que não deixem a pessoa iludir-se e cair em tentações para alcançá-las mais facilmente. Escrever num diário ajuda a traçar objetivos e a ter uma maior consciência do que pode ou não ser feito.

Também é importante manter o pensamento no presente e mostrar o amor no momento, criando laços ainda mais fortes com que se preocupa e com quem a pessoa tem um carinho especial.

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