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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria
Comer com consciência é o segredo para o sucesso da saúde e da perda de peso
Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria
- Previne a ingestão exagerada de alimentos.
© iStock
Lifestyle Dicas
Olhar para a comida e ter consciência daquilo que está sendo ingerido, garfada após garfada. Comer com consciência é o segredo para o sucesso, seja ele da saúde ou da perda de peso.
Aliar a prática de mindfulness à alimentação é uma tendência recente, que permite ter uma maior noção dos alimentos ingeridos e do impacto de cada um – e das respectivas quantidades – no corpo.
Ao site Bustle, a coach Isadora Baum revela que apreciar cada alimento tal como ele é e dar preferência aos que zelam mais pela saúde é meio caminho andado para se conseguir, sem qualquer esforço, uma alimentação saudável, equilibrada e variada.
Quer saber o que realmente acontece quando se aplica o mindfulness à alimentação diariamente? Veja nas imagens acima os benefícios desta prática.
