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Quer ganhar massa muscular? Então não descarte as gorduras saudáveis

Sim, leu bem. Não deve apenas reforçar a ingestão de proteína

Quer ganhar massa muscular? Então não descarte as gorduras saudáveis
Notícias ao Minuto Brasil

18:44 - 05/04/21 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Massa Muscular

Ao contrário do que possa pensar, as gorduras saudáveis são essenciais para a formação de massa muscular. 

Segundo um artigo da abc, ainda que a ideia de comer gordura o possa fazer estremecer, as gorduras boas desempenham um papel essencial na produção de hormônios, ajudando a impulsionar o crescimento muscular e ganho de força.

Além disso, as gorduras são necessárias para muitas outras funções importantes. As gorduras poli-insaturadas e mono-insaturadas são saudáveis e podem ser encontradas em alimentos como o salmão, atum, nozes, frutos secos, abacate e azeite.

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