Como você deve se defender de situações perigosas -

Os seres humanos possuem um mecanismo de defesa para lidar com situações perigosas. Quando nosso sistema nervoso é ativado na presença de um perigo, nossa resposta é congelar, fugir ou lutar. A primeira reação pode ser apropriada quando estamos sob a ameaça de uma pessoa armada, por exemplo, mas escapar desse tipo de situação seria melhor ainda.

Infelizmente, em algumas ocasiões, não temos outra opção a não ser nos envolvermos e, quando o fazemos, precisamos estar preparados para usar nossa resposta de luta/briga física como autodefesa.

Nesta galeria, apresentamos cenários comuns de autodefesa e o que fazer em cada um deles. Clique e aprenda mais sobre como se manter seguro.

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Correr ou fugir -

Existem apenas dois cursos de ação possíveis em tais cenários. O primeiro é quando você está em alerta e está ciente do perigo e consegue escapar. Essa é a opção ideal de ação quando você está em uma situação perigosa.

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Correr ou fugir -

No entanto, às vezes você se depara com a situação quando é tarde demais, ou não tem a chance de escapar. Nesse caso, você é obrigado a se envolver. É quando as coisas ficam um pouco mais complicadas, mas falaremos mais sobre isso depois.

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Medidas preventivas -

Agora, vamos dar uma olhada em alguns conceitos básicos que você deve compreender antes que uma situação perigosa surja. Essas medidas preventivas são de extrema importância para qualquer cenário de autodefesa que você possa enfrentar.

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Confie nos seus instintos -

A primeira coisa que você deve considerar diante de uma ameaça potencial é confiar em sua intuição. Se algo não parecer certo, afaste-se. Nosso instinto pode nos ajudar a evitar perigos, então esteja sintonizado com o seu e siga-o.

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Confie nos seus instintos -

Aquela pessoa ou grupo parece suspeito por qualquer motivo? Atravesse a rua para o outro lado, entre em uma loja - faça o que for necessário para evitá-los. Alguém te dá medo? Vire-se e vá embora.

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Não se torne um alvo fácil -

Não se torne um alvo fácil. O atalho que você está tomando está muito escuro à noite e faz você se sentir vulnerável e desconfortável? Escolha outro caminho, mesmo que seja mais longo. Se você perceber uma situação em que possa sentir perigo, afaste-se dela.

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Ande de forma confiante -

Os bandidos se aproveitam de pessoas que parecem frágeis. Se você parecer distraído, assustado ou confuso, poderá ser mais facilmente visado por um criminoso.

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Ande de forma confiante -

Os agressores procuram uma vítima fácil, então caminhe como se soubesse para onde está indo e demonstre confiança. Esteja sempre atento ao que acontece ao redor. O objetivo é reduzir a probabilidade de ser alvo. Se você parecer ser alguém difícil de lidar, os agressores vão escolher uma 'presa' mais fácil.

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Estabeleça limites verbais fortes. -

Saber se comunicar para sair de uma situação perigosa é uma habilidade excelente a ser dominada. Como mencionado anteriormente, os predadores procuram vítimas frágeis, então é importante que você não demonstre medo. Mantenha a calma, fique de pé, confiante e responda com assertividade.

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Não assuma uma postura ameaçadora e confrontadora -

É importante que você não dê a entender que está pronto para lutar para se defender. Se você levantar as mãos em posição de guarda, isso será um sinal claro para o agressor e pode desencadear uma resposta violenta.

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Assuma uma postura não ameaçadora. -

Em vez disso, assuma uma postura neutra e não ameaçadora, levantando as duas mãos. Dessa forma, você manterá sua guarda e parecerá que não quer confronto.

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Mantenha uma distância segura -

Gerenciar a distância é um dos elementos mais importantes em esportes de combate. Afinal, se seu oponente não pode alcançá-lo, ele não pode feri-lo. O mesmo se aplica a qualquer situação da vida real em que um ataque físico seja iminente. Tente manter uma distância superior ao comprimento de um braço o tempo todo. Dê um passo para trás, se necessário, mantendo as mãos levantadas.

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Assaltantes -

Ser assaltado pode ser uma experiência muito traumática. Embora alguns assaltantes possam ser apenas criminosos que procuram uma vítima fácil para obter lucro rápido, muitos outros não hesitarão em machucá-lo ou até fazer algo pior para obter seus objetos de valor. Portanto, é essencial priorizar sua segurança em primeiro lugar e é recomendado que você cumpra as exigências do assaltante. Lembre-se, sua vida é mais importante do que qualquer posse material.

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Assaltantes -

A situação muda quando o assaltante demonstra a intenção de feri-lo, mesmo depois de você entregar seus objetos de valor. Nesse caso, você deve usar o elemento surpresa e atacar primeiro e com força. Se você tiver uma arma legal de autodefesa, como um spray de pimenta, use-a.

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Assaltantes -

Se não, um golpe no nariz ou nos genitais pode funcionar. O objetivo é fugir imediatamente em seguida e não brigar com o assaltante. Acerte-o e fuja. Claro, se você puder correr antes que isso aconteça, é ainda melhor.

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Fúria ao volante -

Os incidentes de raiva no trânsito são comuns e podem ficar feios muito rapidamente. A primeira coisa que você deve fazer é tentar 'frear' esse tipo de situação. Peça desculpas (mesmo que não seja sua culpa) e fique dentro do seu carro com as portas trancadas e as janelas fechadas. Seu ego pode até não gostar disso, mas você não estará em perigo.

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Brigas de bar -

Brigas em bares são bastante comuns, e elas podem ser bem desagradáveis. Tentar conversar com uma pessoa bêbada pode não ser a melhor solução, mas é importante manter uma postura firme e manter distância. Você quer evitar o confronto físico a todo custo, mas fugir pode não ser fácil em tal situação, então, assim que puder, chame a atenção de um segurança do local.

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Múltiplos agressores -

Este não é um cenário fácil de lidar. Enquanto com um agressor você pode ser capaz de acertá-lo e fugir, com mais de um isso é mais complicado. Mesmo se você derrubar um, ainda estará em desvantagem. É melhor gritar por ajuda e tentar escapar para uma área movimentada.

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Agressores que atacam de surpresa -

O ataque surpresa é uma tática covarde utilizada por pessoas que querem evitar uma luta justa. O agressor surpresa vai tentar intimidá-lo, invadir seu espaço físico e fazê-lo baixar a guarda. Não permita que nada disso aconteça. Esteja sempre em alerta, pois essas pessoas não possuem nenhum código moral e podem atacá-lo a qualquer momento.

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Uma pessoa armada em público -

Se você estiver em um restaurante, supermercado ou outro lugar público, e alguém com uma arma entrar, a primeira coisa que você deve fazer, se estiver fora da vista do atirador, é se abaixar e procurar uma saída. Se você puder ser vista, apenas deite no chão e não se mova.

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Uma pessoa armada no trabalho ou na escola -

A primeira opção é correr e se esconder. Barricar em um cômodo é uma solução viável. Use qualquer mobiliário que esteja disponível para proteger a porta e as janelas. Se precisar se defender, tente encontrar possíveis armas para se proteger, como canetas, chaves, etc.

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Intimidadores -

Os agressores geralmente escolhem pessoas que não revidam, então, se você o fizer, eles podem pensar duas vezes e escolher outra vítima. No entanto, em ambiente escolar, isso deve ser levado ao diretor ou a um funcionário responsável. Brigar é o último recurso, mas você pode ter que se envolver quando algo começar com um empurrão.

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Um animal -

A maioria dos cenários de autodefesa envolve humanos, mas também podem envolver animais. Em um ambiente urbano, provavelmente serão cães. Primeiro, tente chamar a atenção do dono e de outras pessoas gritando. Ficar firme e pegar algo que você possa usar como arma de defesa é uma maneira de lidar com isso. Outra opção, no caso de um cachorro, é subir em cima de qualquer coisa que você tenha por perto, seja um carro ou uma árvore.

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Um invasor entra na sua casa -

Nossa casa deve ser o lugar onde nos sentimos seguros. Ter um intruso entrando em nossa casa pode ser verdadeiramente assustador. A primeira coisa que você deve fazer para tentar evitar esse tipo de situação é tomar medidas para reduzir o risco de ser alvo, bem como implementar medidas preventivas.

Envolver em lutas com invasores domésticos deve ser o último recurso, então vamos dar uma olhada em algumas das coisas que você pode e deve fazer.

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Comece pelo básico -

Como um invasor pode entrar em sua casa? Provavelmente através de uma porta ou janela, certo? Então, comece por aí. Certifique-se de que elas sejam robustas e seguras e estejam trancadas, claro.

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Mantenha a iluminação -

Sua casa fica escura do lado de fora à noite? Invista em algumas luzes externas com sensores de movimento. Também é uma boa ideia deixar uma luz acesa dentro de casa durante a noite. Isso pode fazer com que invasores desistam de entrar.

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Faça uso da tecnologia -

De alarmes até câmeras de vigilância, há variados tipos de tecnologia à sua disposição que podem ajudar a proteger sua casa.

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Crie um cômodo seguro -

Embora isso não seja algo prático em todas as casas, se você puder fazê-lo, é algo a considerar. Apenas certifique-se sempre de ter uma maneira de se comunicar com o mundo exterior a partir desse quarto (por exemplo, através de telefone ou um rádio).

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Tenha boas relações com os seus vizinhos -

Infelizmente, algumas pessoas nem sequer conhecem seus vizinhos. Ter uma boa relação com os vizinhos é sempre algo positivo. Eles podem alertá-lo sobre quaisquer movimentos suspeitos ao redor de sua casa, e vice-versa.

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Prevenção -

Muitas situações podem ser evitáveis e, quando não são, é importante tentar manter o controle, que os ânimos não fiquem aflorados e a fuga. Aprender técnicas de autodefesa ou uma arte marcial pode ser um bom complemento, mas é um último recurso.

Fontes: (University of California) (Evolve MMA) (Wonder Hoodie)

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