Você é vítima de uma pessoa passivo-agressiva? Veja como lidar -

Se você é uma pessoa e vive neste mundo, você provavelmente já encontrou alguém com comportamento passivo-agressivo. Embora seja complexa e impulsionada por múltiplos fatores, a agressão passiva é muito comum e muitas pessoas são confrontadas por ela diariamente.

Infelizmente, o comportamento passivo-agressivo é por sua natureza sorrateiro e pode ser difícil de detectar. No entanto, há certas coisas para ficar de olho, e definitivamente há coisas que você pode fazer para lidar com alguém que está se comportando dessa maneira.

Na galeria, aprenda a lidar com comportamento passivo-agressivo.

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Identificando o comportamento -

O primeiro passo para lidar com o comportamento de um amigo, colega ou parente passivo-agressivo é identificar seu comportamento.

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Identificando o comportamento -

Pessoas passivo-agressivas são, na maioria das vezes, muito sutis no seu comportamento e muitas vezes podem fazer você se sentir triste sem sequer saber o porquê.

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O que procurar -

Felizmente, há algumas coisas que você pode ficar de olho, como o ato de reclamar. Claro que todo mundo tem direito a uma queixa de vez em quando, mas reclamar constantemente é um sintoma de agressão passiva.

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Reclamações -

Se você está perto de alguém que está sempre lamentando que está pior do que outras pessoas, é provável que você esteja lidando com uma agressão passiva.

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Comportamento inconsistente -

Preste atenção na reclamação e cuidado com comportamentos inconsistentes. Pessoas passivo-agressivas têm a tendência de dizer uma coisa e depois fazer outra.

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Comportamento inconsistente -

Cuidado com amigos ou parentes que concordam em agir de certa maneira na sua frente e fazem de forma diferente por trás.  

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Reações negativas -

Tenha atenção às pessoas que respondem negativamente aos desenvolvimentos positivos na vida dos outros. Pessoas passivo-agressivas muitas vezes têm um problema com o sucesso de outras pessoas.

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Reações negativas -

Se você conhece alguém que constantemente finge desinteresse ou mesmo critica você quando algo vai bem para você, é provável que essa pessoa tenha um caráter passivo-agressivo.

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Falta de habilidade para elogiar -

Um traço comum de pessoas passivo-agressivas é a incapacidade de elogiar ou dar feedback positivo. Isso acontece por causa do ressentimento, um dos pilares da agressão passiva.

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Falta de habilidade para elogiar -

Se você tem um amigo, parente ou colega que se recusa a elogiá-lo independente do que você faça, essa pessoa provavelmente luta com agressão passiva.

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Respostas mal-criadas -

Finalmente, um comportamento comum de pessoas passivo-agressivas é dar muitas respostinhas atravessadas e constantemente discordar do que outras pessoas dizem.

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Respostas mal-criadas -

Pessoas passivo-agressivas tendem a responder aos problemas de outras pessoas de uma forma que sugere que elas sabem melhor ou que já passaram por algo pior de alguma forma.

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Preste bastante atenção -

Agora é a hora de algumas dicas sobre como lidar com comportamento passivo-agressivo. A primeira é prestar muita atenção em quando e como isso ocorre, principalmente em novos relacionamentos ou amizades.

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Preste bastante atenção -

É muito fácil fingir que não vê comportamentos passivo-agressivos, especialmente quando demonstrados por alguém que você ama ou admira, mas assim que se tornar problemático você deve começar a tomar nota.

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Critique o comportamento -

Uma ótima maneira de lidar com comportamento passivo-agressivo é ser franco sobre isso. Chame a pessoa que se comporta dessa maneira, mas foque em atitudes específicas que essa pessoa teve. 

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Critique o comportamento -

Se você tiver confiança para confrontar as pessoa sobre seu comportamento, lembre-se das palavras do palestrante do TedEx Vijayraj Kamat: "Não há pessoas passivo-agressivas. Há um comportamento passivo-agressivo. Então as pessoas passivo-agressivas não são más. O comportamento passivo-agressivo é que causa algumas consequências indesejáveis."

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Esteja no presente -

É importante, ao lidar com a agressão passiva, focar no comportamento particular em questão. Tente não trazer à tona todos os acontecimentos passados em que o comportamento se apresentou. Isso além de não ajudar, só vai atrapalhar.

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Esteja no presente -

Por exemplo, se alguém lhe der um elogio irônico, explique por que você acha doloroso ao invés de pular na garganta da pessoa por criticá-lo o tempo todo.

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Seja aberto a comunicação -

Pessoas que lutam com agressão passiva são avessas à comunicação. Uma ótima maneira de lidar com eles é ter uma política claramente aberta à comunicação com os outros.

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Seja aberto a comunicação -

A especialista em comportamento humano Melody Wilding dá os seguintes conselhos: "Influencie a mudança positiva através de feedback e diálogo acolhedores. Incentivar a comunicação bidirecional ajuda a afastar padrões passivo-agressivos antes de começarem."

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Preste atenção no seu próprio comportamento -

É bom verificar seu próprio comportamento em busca de traços passivo-agressivos. Afinal, nenhum de nós é imune a desenvolvê-los em algum momento.

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Preste atenção no seu próprio comportamento -

Se você perceber que tem tendência a se comportar de maneira passivo-agressiva, comece analisando por que você está chateado e permita-se trabalhar para a mudança.

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Se retire -

Mesmo que você queira estar presente para uma pessoa passivo-agressiva, principalmente se ela é um amigo próximo ou parente, às vezes a única coisa a fazer é terminar o relacionamento.

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Se retire -

Para o bem da sua saúde mental, é importante reconhecer que, quando alguém está constantemente te colocando para baixo ou causando problemas na sua vida, essa relação é tóxica.

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Evite lutas de poder -

Ao lidar com uma pessoa passivo-agressiva, é muito importante não entrar em uma luta pelo poder. Provavelmente, ela vai ganhar e você vai ficar muito frustrado.

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Evite lutas de poder -

Em vez de iniciar uma discussão com alguém que está agindo de forma passiva agressiva, a psicóloga Signe Whitson recomenda usar "palavras apropriadas enquanto, ao mesmo tempo, envia uma mensagem clara e não declarada".

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Sugira o enfrentamento -

Muitas vezes, as pessoas passivo-agressivas não sabem por que sentem a raiva e o ressentimento que sentem. Às vezes é útil sugerir que a pessoa reflita sobre isso e confronte quaisquer sentimentos não resolvidos.

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Sugira o enfrentamento -

Como Benedict Carey escreveu no The New York Times: "Em alguns casos, dizem os psicólogos, as pessoas incapazes de reconhecer ou expressar seu aborrecimento muitas vezes não se sentem no direito a isso; eles instintivamente deixam as 'pequenas coisas' passarem sem tirarem o tempo necessário para descobrir por que estão tão zangados."

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Lembre-se que não é sobre você -

Finalmente, é extremamente importante você lembrar que o comportamento passivo-agressivo de uma pessoa não é reflexo de você ou dos sentimentos dela em relação a você.

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Lembre-se que não é sobre você -

Pessoas passivo-agressivas podem ser muito difíceis de lidar, especialmente quando confrontadas, então lembrar que não é sobre você ajudará a reduzir sua dor e permitirá que você processe o comportamento de forma saudável.

Fontes: (WikiHow) (Insider)

Veja também: Masculinidade tóxica X Masculinidade saudável

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