PORTUGAL
Frutas com baixo teor de açúcar que deve ter sempre na lista de compras
No mercado, existem algumas frutas que são mais saudáveis devido ao baixo teor de açúcar. Essas opções são ideais para incluir na sua dieta
Toranja
- 10 gramas por meia toranja
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Lifestyle Alimentação
O açúcar presente nas frutas é natural e, por isso, mais benéfico. No entanto, é importante moderar as porções consumidas. No mercado, existem algumas frutas que são mais saudáveis devido ao baixo teor de açúcar. Essas opções são ideais para incluir na sua dieta.
A nutricionista Amy Brownstein, em um artigo no site Eat This, Not That, menciona algumas dessas frutas. A toranja é uma delas. Além de ter baixo teor de açúcar, "meia porção contém 13% da quantidade diária recomendada de vitamina A".
"O consumo regular de toranja garante que você receba vitamina A suficiente", acrescenta. As amoras também são uma ótima escolha.
Os morangos seguem a mesma linha. Além do baixo teor de açúcar, "os nutrientes dos morangos estão associados a melhorias nos fatores de risco cardiovascular".
Confira a galeria para conhecer outras frutas com menor teor de açúcar.
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