Da próxima vez que for tomar banho, talvez queira pensar a temperatura que vai escolher. Um estudo recente realizado por pesquisadores holandeses e publicado no jornal Plos One aponta que tomar banho de água fria contribui para o sistema imunológico e melhora a circulação, alivia o estresse, e contribui para o estado de alerta e clareza.

A pesquisa conclui ainda que as pessoas que optam pela água fria se recuperam mais rapidamente quando estão doentes e faltam menos vezes aos trabalho do que as pessoas que tomam banhos de água morna ou quente.

Dois terços dos três mil participantes disseram que adotaram o hábito de usar água fria no banho após o estudo, por notarem que o hábito aumentava mais os seus níveis de energia do que um café forte.

Sophie Kreitzberg, do site Refinery29, decidiu testar os banhos de água fria pela manhã durante 30 dias e destaca que o hábito a ajudou a ter mais energia e melhor humor logo ao acordar. Nick Greene, da revista Prevention, também tomou um banho de água fria por uma semana e notou melhorias na concentração, na energia e até na aparência e saúde da pele.