Por muito forte que seja o motivo pelo qual a pessoa começa a treinar – perda de peso, mais saúde, mais flexibilidade, mais energia, etc. - a verdade é que não basta querer para obter resultados. Mas a ciência afirma que existe um segredo: a competitividade.

Um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revela que as pessoas treinam mais e melhor quando existe algum tipo de competição, ou seja, treinar em grupo é mais eficaz do que treinar sozinho e juntar um pouco de desafio e orgulho ao exercício pode ajudar a conseguir resultados mais evidentes e mais rápidos.

Para o estudo, revela a revista Time, participaram 800 estudantes que, ao longo de 11 semanas, tiveram que seguir um plano de treino com corrida, bicicleta, yoga, pilates e aulas de levantamento de peso. Os participantes foram divididos em três grupos: um no qual tinham que treinar sozinhos e dois em que tinham que treinar em grupo, sendo um mais voltado para o lado social e outro para o competitivo. O objetivo era avaliar não só a forma como treinavam, mas a quantidade de vezes em que faziam exercícios.

O estudo, publicado na Preventive Medicine Sports, concluiu que as pessoas que treinaram no grupo competitivo – e podiam acessar a informação sobre o desempenho e a evolução dos outros participantes – foram os que participaram em mais aulas e que treinaram de forma mais intensa.

Contudo, treinar em grupo apenas para fazer o social ou treinar sozinho dão na mesma e em nada beneficiam o plano de treino.

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