São muitos os casos de pessoas que passam horas a fio numa academia e os resultados teimam em não aparecer. Há quem culpe a alimentação por isso, mas há quem não consiga apontar o dedo ao que quer que seja. Neste último caso, o mais certo é que a culpa seja de uns quantos erros que se cometem frequentemente.

Tal como destaca o especialista em yoga Chris Magee, um dos hábitos mais comuns e que mais condiciona a eficácia do treino (e, claro, a conquista de resultados) é a falta de tempo e/ou vontade para aprender, seja a melhor técnica ou o melhor funcionamento do próprio corpo.

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Diz o "Hunffington Post" que não estar preparado para treinar – tanto no que diz respeito ao equipamento em si, como à própria condição física – e ter uma má técnica são outros erros comuns que atrapalham a boa performance e os bons resultados, uma vez que não se dá ouvidos ao próprio corpo e não se cria o ambiente ideal para treiná-lo (com os equipamentos necessários e com as técnicas mais perfeitas).

Um outro hábito comum mas bastante errado é a tendência para imitar os treinos dos outros ou os treinos online, não sabendo se se trata da melhor opção para a sua capacidade e necessidade.

Porém, destaca a publicação, não dar o devido descanso ao corpo é um outro erro ‘fatal’ para a boa performance, para a boa saúde e para os bons resultados físicos. Sim, de nada vale treinar muito e todos os dias quando não se traçam limites e não se aposta no conhecimento.