Saiba quais os alimentos que fazem com que coma menos -

Amêndoas
As proteínas, fibras e gordura saudável presentes até numa pequena quantidade de amêndoas retardam a digestão.

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Pipoca
Quando comidas sem manteiga ou açúcar, a pipoca é fonte rica em fibras e de baixo valor calórico: é possível comer uma grande quantidade do aliemento sem arrependimentos.

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Sopa de vegetais
Além de aumentar a ingestão de fibras, presentes nos vegetais, a grande quantidade de água presente na sopa ajuda a "encher" o estômago.

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Chocolate preto
Basta um ou dois quadradinhos para saciar a tentação súbita de comer algo um doce ou salgado.

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Hummus
Este puré à base de grão-de-bico é uma fonte de proteína e fibra, nutrientes que contribuem para a sensação de saciedade.

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