Não precisa dar grandes voltas no supermercado para encontrar alimentos ricos em vitamina E. Também está disponível em suplementos, mas é sempre melhor o consumo natural. Um dos benefícios que traz é reduzir a pressão arterial, mas há mais.

O 'website' CNET revelou os três principais benefícios que este tipo de alimentação podem dar à saúde. Consegue encontrar esta vitamina em aspargos, abacate, amêndoas torradas, avelãs torradas, manga, kiwi, manteiga de amendoim, abóbora e tomate.

Baixa a pressão arterial

O 'website' cita um estudo que acompanhou mais de 40 mil mulheres durante 10 anos. A investigação mostrou que pessoas que apostaram em alimentos e suplementação à base de vitamina E tinham uma pressão arterial mais controlada e menos 24% de risco de morrer de doenças cardíacas.

Ajuda a combater os radicais livres

Protege as células de alguns danos, como é o caso dos radicais livres. Estas lesões podem provocar doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias e câncer. Também ajuda na proteção contra os raios ultravioleta.

Melhora os sintomas da menstruação

Cólicas, desejos e ansiedade podem ser reduzidos com recurso a este tipo de alimentos.

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