Sinais de que está em uma relação abusiva e (talvez) não percebeu! -

Ofensas, xingamentos, constrangimentos, perseguições... Relacionamentos abusivos são mais comuns do que se pensa! E é preciso ficar alerta: o assédio moral e a pressão psicológica também têm um impacto profundo e não podem ser menosprezados ou considerados 'normais'. Até porque, esse tipo de comportamento pode evoluir para casos de violência física.

Muitas pessoas sofrem em silêncio com esse tipo de relação, dos quais não conseguem sair por medo dos parceiros, dependência ou até por vergonha de se expor e de serem julgadas. Felizmente esse problema já vem sendo tratado com maior abertura e seriedade pelas autoridades e pela mídia.

Há cada vez mais informação sobre como identificar uma relação do gênero e onde buscar ajuda. O fato de algumas celebridades já terem sido vítimas de companheiros agressivos e falarem publicamente sobre o assunto também tem ajudado a combater o estigma.

Com o objetivo de abrir os olhos de muitas vítimas, veja como detectar comportamentos tóxicos e o que fazer quando o parceiro é controlador.

Na galeria, fique por dentro dos sinais de alerta de um relacionamento abusivo. As dicas são baseadas na cartilha #NamoroLegal, lançada pelo Ministério Público de São Paulo em 2019.

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Dica 1 - Confie na atitude. Não nas palavras -

Mesmo no primeiro encontro ou no início do namoro, você já pode ficar atenta aos primeiros sinais no comportamento do parceiro. É importante fazer algumas perguntas a si mesma.

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Dica 1 - Confie na atitude. Não nas palavras - Você se sente à vontade para falar de tudo com ele ou tem receio de como ele vai reagir em relação a certas opiniões ou a histórias suas do passado? Ele muda de humor repentinamente?

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Dica 1 - Confie na atitude. Não nas palavras -

O seu parceiro já se mostrou explosivo por um motivo banal? Se a resposta foi sim para todas essas perguntas, fique atenta. Por mais que ele peça desculpas e fale coisas românticas, a atitude diz muito de uma pessoa. Quem gosta de verdade aceita, apoia e incentiva. Não anula a outra pessoa.

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Dica 2 - Seu espaço é só seu - Reserve um tempo só para si. Não deixe de fazer algo que gosta ou de ser como é porque o seu parceiro desaprova. Não faça malabarismos ou se force ser algo que não é para agradar a outra pessoa.

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Dica 2 - Seu espaço é só seu - Valorize o seu espaço, o lugar onde você se sente segura e conectada com sua essência. Esse espaço compreende sua família, amigos, estudo, trabalho, lazer e seu modo de ser. Não deixe seus amigos de lado.

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Dica 3 - O 'código da boa namorada' - Não existe uma parceira ideal ou perfeita. Em um relacionamento, você não precisa seguir uma lista de comportamentos permitidos ou proibidos para garotas. Muito menos, ter regras impostas pelo namorado.

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Dica 3 - O 'código da boa namorada' - Respeite seus próprios limites e aprenda a dizer 'não'. Essa pessoa é parte da sua vida, mas não é 'a sua vida'.

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Dica 4 - A chave da sua vida - Em um relacionamento saudável, cada um carrega a própria chave da sua vida. Isso quer dizer que você não deve deixar as decisões da sua vida nas mãos do parceiro.

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Dica 4 - A chave da sua vida - Nunca abra mão do seu poder de decisão, no que diz respeito à liberdade pessoal ou trabalho. A partir do momento que abdica disso, você pode ficar dependente e refém desse relacionamento, que pode lhe tornar uma prisioneira. Ninguém pertence a ninguém. Amor não é posse.

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Dica 5 - Não viva no mundo da lua - Quando estamos muito apaixonados, temos uma tendência em ficar imaginando mil situações, esperando mensagens românticas e idealizando a pessoa amada. É normal às vezes ficar no mundo da lua. Mas não se isole!

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Dica 5 - Não viva no mundo da lua - Nunca se afaste das pessoas que realmente se importam com você. O isolamento é perigoso e pode lhe deixar refém do parceiro se precisar de ajuda. Se estiver sozinha, isso pode ser usado contra você em um relacionamento abusivo e você pode ser manipulada.

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Dica 6 - Saia dessa montanha-russa de emoções! - Tem dias que você está radiante e apaixonada e tem outros que bate aquela deprê. Não deixe o humor instável do parceiro lhe afetar. Ou que essa pessoa fique lhe julgando gratuitamente. Ele é muito crítico? Tem a mania de lhe deixar para baixo? Fique atenta à sua autoestima!

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Dica 6 - Saia dessa montanha-russa de emoções! - Também observe se o temperamento explosivo dele é recorrente, se odeia ser contrariado, se tem a mania de descontar tudo em você, se lhe destrata emocionalmente. Isso é assédio moral.

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Dica 6 - Saia dessa montanha-russa de emoções! - Reflita ainda se ele ameaçar que vai lhe abandonar ou se diz que ninguém vai te querer.

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Dica 6 - Saia dessa montanha-russa de emoções! - Você se sente sufocada ou vigiada, mede as palavras ou suas ações com receio de irritá-lo?

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Dica 6 - Saia dessa montanha-russa de emoções! - O parceiro tem ciúmes dos seus amigos, das suas atividades e da sua família? É paranóico e acha que você dá bola para todo mundo? Ele se estressa e justifica que perdeu a cabeça porque te ama muito? Desconfie.

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Dica 6 - Saia dessa montanha-russa de emoções! - Seus amigos ou parentes estão preocupados com você? Dizem que você ficou diferente depois do início do relacionamento? Esses são sinais de alerta de um relacionamento abusivo.

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Dica 7 - Fera não vira príncipe com 'seu amor' - Se o seu parceiro é controlador, isso nunca vai mudar. Não existe essa de que o seu amor, sua paciência e o tempo vão moldá-lo e fazê-lo amadurecer. Não há amor capaz de mudar um padrão de comportamento. A fera não vai se transformar no príncipe encantado. Contos de fadas não existem.

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Dica 7 - Fera não vira príncipe com 'seu amor' - Fique atenta se é um padrão o parceiro te atacar e depois vir desesperado implorar perdão, quando você estiver dando sinais de que não aguenta mais a relação. Esses ataques recorrentes podem ficar mais violentos e se tornarem um perigo para você.

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Dica 7 - Fera não vira príncipe com 'seu amor' -

Quer acabar? Seja assertiva, coloque um ponto final na relação e se cerque dos amigos e da família. Eles sempre vão te apoiar em qualquer decisão que seja para o seu bem!

A seguir, veja exemplos de casais conhecidos das séries de TV que tinham um relacionamento tóxico e você não tinha percebido!

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Esses casais da TV também tinham relações tóxicas! -

Na TV, não faltam exemplos de pares românticos que reproduziram relacionamentos tóxicos. Apesar de alguns personagens das séries parecerem ter sido feitos um para o outro, a verdade é que em uma análise detalhada esses casais não tinham nada de perfeitos. Eles eram manipuladores, controladores e chegavam a se sabotar mutuamente. 

A seguir, saiba mais sobre relações abusivas e evite parceiros como esses!

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Piper e Alex, 'Orange Is the New Black' - Antes de tudo, o seu parceiro não deve ser a razão pela qual você vai para a prisão. A manipulação, mesmo em nome do amor, ainda é algo horrível!

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Carrie e Mr. Big, 'S e x and the City' - Big se recusa a se comprometer com Carrie, os dois traem e, parte da série, eles estão infelizes com a relação. E, ainda assim, eles se casam (no filme), mesmo depois do ricaço a ter deixado no altar.

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Jim e Pam, 'The Office' - Eles são um casal icônico das séries de TV. No entanto, Jim beija Pam depois que ela dá um fora nele. Depois, quando estão juntos, ele compra uma casa sem falar com ela e começa uma empresa em outra cidade sem lhe dizer... Um pouco demais, né?

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Walter White e Skyler, 'Breaking Bad' - Você nunca deve culpar sua esposa e comprometer a integridade moral dela. O relacionamento emocionalmente carregado e instável de Walter White e Skyler chegou a ser um pouco previsível - e no péssimo sentido.

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Tony e Carmela, 'Os Sopranos' - Tony traiu Carmela sem pestanejar e ela fez de conta que não sabia da vida do mafioso no crime. Mas a verdade era que ela ajudava e ainda era cúmplice.

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Betty e Don Draper, 'Mad Men' - De longe, pareciam perfeitos, mas os dois tinham tantos problemas separadamente que, quando estavam juntos, explodiam em raiva, culpa e martínis secos.

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Cristina e Burke, 'Grey's Anatomy' -

Os médicos nunca foram felizes apenas por estarem na companhia um do outro. Dr. Burke tentava moldá-la em algo que ela não era, e Cristina estava tentando tirar mais proveito dele do que apenas amor, resultando naquele dia de casamento brutal.

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Blair e Chuck, 'Gossip Girl' - Os dois pareciam perfeitos com sua química impetuosa e gosto pela manipulação. Mas Blair e Chuck sabotaram o relacionamento deles, os parceiros que vieram a seguir e tentaram controlar a vida de um e do outro. Lembra quando Chuck tentou trocar Blair por um hotel?

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Leonard e Penny, 'The Big Bang Theory' - A inveja e os problemas de comunicação apenas aumentam com o fato de que os dois não têm praticamente nada em comum e constantemente fazem com que o outro se sinta inadequado.

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Brenda e Dylan, 'Beverly Hills, 90210' - Para se utilizar de um eufemismo, o namoro entre Brenda e Dylan era no mínimo volátil. Falando francamente, o relacionamento desse casal era destrutivo e prejudicial inclusive para as outras pessoas.

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Cookie e Lucious, 'Empire' - Esse casal iô-iô já protagonizou momentos horríveis. Lembra quando Cookie tentou sufocar Lucious com um travesseiro? E quando Lucious decidiu no último minuto se casar com outra pessoa? Minha nossa...

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Sam e Diane, 'Cheers' - Esse é um exemplo que define bem as relações tóxicas na TV. Esse casal se separou e reatou inúmeras vezes. E os fãs nem podiam criticá-los, porque depois voltavam a ficar juntos mesmo quando já haviam superado muita coisa. Complicado.

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Ted e Robin, 'How I Met Your Mother' - Embora a série de humor esteja centrada em torno desses dois, eles eram essencialmente a segunda escolha um do outro, e não dividiam os mesmos objetivos de vida. Além disso, Ted chegou a pedir para Robin se livrar de seus cachorros por ciúmes dos ex-namorados dela!

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Barney e Robin, 'How I Met Your Mother' - Divertidos e aparentemente desencanados, Barney e Robin pareciam combinar. Mas essa relação não era tão boa quanto parecia. Era repleta de mentiras e manipulações.

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Ross e Rachel, 'Friends' - 'Friends' nos mostrou relacionamentos saudáveis, mas o de Ross e Rachel não era um deles. Eles se intrometeram na vida um do outro por anos e só garantiram sua infelicidade e solidão mútua. Além disso, eles não estavam dando um tempo?

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Luke e Lorelai, 'Gilmore Girls' - Brincadeiras inteligentes são adoráveis, mas certamente não é uma boa base para um relacionamento saudável. Lorelai não contou a Luke sobre seus encontros com Chris, e Luke manteve uma filha em segredo de Lorelai. Pesado!

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Veronica e Logan, 'Veronica Mars' - Logan é horrível com Veronica quando a série começa, ameaçando-a e intimidando-a. Depois, a relação se tornou autodestrutiva também. Essa não é exatamente a receita para um relacionamento saudável.

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Fitz e Olivia, 'Scandal' - O estado civil de Fitz nem é a parte mais tóxica dessa relação. Esse casal quente arruina suas vidas um pelo outro e ainda os fazem mutuamente se sentir infeliz.

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Aria e Fitz, 'Pretty Little Liars' - Esse relacionamento era problemático desde o início, já que Fitz era seu professor no colégio e explorou a vida da aluna e de seus amigos para escrever um livro.

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Buffy e Spike, 'Buffy, a Caça-Vampiros' - A caça-vampiros e o vampiro estavam fadados a serem tóxicos. A relação começou com manipulação, depois evoluiu para a violência e terminou em sacrifício.

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Frank e Claire Underwood, 'House of Cards' - Embora tenham sido amáveis em seus momentos de destruição compartilhada, Frank e Claire Underwood também são um dos relacionamentos mais estranhos, mais brutais, distorcidos e manipuladores da história da TV.

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Doutor e River Song, 'Doctor Who' - Este casal amado é outro difícil de aceitar, mas River não tem um propósito na vida fora o Doutor. E está claro que o protagonista nunca a amará tanto quanto ela o ama.

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Joey e Dawson, 'Dawson's Creek' -

Joey se sentia bem consigo mesma quando estava com Pacey. Mas no período que ficou com Dawson, ele ficava de olho em qualquer movimento (e até pensamento) da personagem e a julgou. O protagonista era um querido, mas o seu amor a sufocava e fazia ela se sentir que sozinha não era suficiente.

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