Cada caso é um caso, é um fato, e é sempre preciso levar em conta que cada pessoa tem o seu próprio metabolismo e que isso pode ajudar ou condicionar o processo de emagrecimento. Contudo, a verdade é que ter um corpo saudável e ficar em forma não é uma missão impossível. E nem é assim tão difícil quanto pensa.

A força de vontade, o empenho e a determinação devem estar sempre presentes quando se procura um estilo de vida mais equilibrado e, por consequência, uma saúde melhor. Depois, é preciso trabalhar para alcançar os resultados pretendidos.

Corey Bustos, autor de um blog de fitness e nutrição, escreveu no Huffington Post as cinco provas de que ficar em forma é mais fácil do que as pessoas pensam. E a primeira diz respeito à dieta: É possível ficar em forma sem ter que passar fome.

A velha ideia de que é preciso passar fome para se ser magro tem tanto de errada como de perigosa, uma vez que coloca a saúde seriamente em risco. Transitar para uma dieta saudável e cheia de alimentos naturais, integrais e magros “vai ajudar a queimar gordura e a não sentir fome”, garante o especialista. 

E se pensa que é preciso banir da alimentação os alimentos que mais gosta, está novamente enganado. Segundo Bustos, é possível ficar em forma sem ter que eliminar da dieta os alimentos que adoramos, até porque comer "lixo" faz parte, assim como as jacadas. Tudo é uma questão de equilíbrio e consciência.

É possível ainda ficar em forma sem ter que fazer exercícios durante muitas horas. Esta é outra garantia deixada na publicação, em que o especialista revela que 20 minutos de bom treino (como o HIIT ou treino de força, por serem mais intensos) é o suficiente para conseguir trabalhar os músculos e elevar a respiração e o batimento cardíaco.

E como o sucesso depende muito do que comemos e do que fazemos, Corey Bustos revela que é possível ficar em forma se comermos e treinarmos corretamente, uma vez que apenas esta combinação irá fazer com que o processo seja mais rápido e eficaz.

E por fim, mas não menos importante, a última prova de que ter um corpo tonificado, saudável e bonito é mais fácil do que as pessoas pensam: é possível ficar em forma quando se toma gosto pelo estilo de vida saudável, uma tendência cada vez maior entre as pessoas que se veem obrigadas a mudar de hábitos para conseguir uma melhor saúde. Afinal, “assim que se experimenta o sucesso, é mais fácil conseguir repeti-lo”, finaliza.