Tomar banho assim que se sai da cama ajuda a despertar e até pode aumentar os níveis de energia, mas existem dados científicos sobre os benefícios de tomar banho à noite. Em primeiro lugar, destaca o site Bustle, tomar banho à noite é uma forma de ir para a cama com a pele totalmente limpa. Lavar o rosto é extremamente importante e ao tomar banho à noite previne-se o acúmulo de bactérias e até mesmo o aparecimento de acne, como explica o dermatologista David Lortscher.

Ao tomar banho antes de dormir é possível evitar as alergias sazonais, uma vez que reduz consideravelmente a probabilidade de levar agentes alergênicos para a cama.

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Um banho de água quente (mas não muito) antes de dormir ajuda ainda a relaxar e promove uma noite de sono mais tranquila. Mas não só: uma vez que os hormônios de crescimento (que determinam a capacidade de regeneração da pele) e os hormônios sexuais (que determinam a oleosidade da pele) atingem o pico à noite, um banho quente antes de dormir ajuda a controlá-los, mantendo a pele saudável.

No que diz respeito ao cabelo, conta o Bustle, não é aconselhado ir para a cama com os totalmente molhados, mas lavar o cabelo à noite e secá-lo levemente é uma tremenda ajuda para o seu bem-estar, uma vez que se evita, assim, um período mais prolongado de secagem, como aconteceria de manhã (em que se tende a secar totalmente o cabelo).