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10 alimentos que ajudam a manter a hidratação

Corpo não precisa somente de água para manter a hidratação

Melancia - É uma das frutas com maior quantidade de água. Além disso, é refrescante e pouco calórica.

Notícias ao Minuto Brasil

05:38 - 16/08/18 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle NUTRIÇÃO

Manter a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo. Os médicos recomendam que a ingestão diária seja de 2,5 litros, mas a real quantidade varia conforme a necessidade - por exemplo, atletas de alta performance precisam ingerir uma maior quantidade, ou conforma a época do ano. Por isso, comer alimentos que garantam a hidratação é uma boa maneira de ingerir água sem necessariamente bebê-la.

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Contudo, vale ressaltar que a ingestão dos alimentos não substitui o consumo de água, mas apenas complementa. De imediato, será possível notar uma melhora na pele. 

Conheça os dez alimentos amigos da hidratação na galeria acima.

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