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Veja 6 dicas para sempre dormir bem no avião

É possível conseguir descansar, mesmo estando na classe econômica

Veja 6 dicas para sempre dormir bem no avião
Notícias ao Minuto Brasil

18:35 - 02/01/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Sono

Dormir no avião é algo que nem todo mundo consegue. A não ser que você esteja na primeira classe, o desconforto é um dos grandes empecilhos para conseguir descansar durante o voo, nem que seja por um curto período de tempo. Contudo, estas 6 dicas do site UOL prometem afastar o olho de zumbi e lhe fazer chegar ao destino como um bebê. Confira:

1. Evite a cafeína, do café, chá e refrigerante, pois a substância aumenta a concentração. Invista em chás calmantes, como camomila e erva-doce.

2. Evite ingerir álcool, pois os efeitos do álcool são potencializados em grandes altitudes.

3. Estique o corpo o máximo possível quando for tentar dormir, e, se possível, mantenha os pés para o alto.

4. Escolha assentos mais confortáveis, tais como ao lado de janelas, pois tem um apoio lateral para o travesseiro e fica longe do corredor, onde tem muito movimento. Assentos próximos às asas e longe de banheiros também costumam ser mais tranquilos.

5. Coma alimentos leves, pois comidas mais pesadas costumam dar indisposição e insônia. O UOL recomenda alimentos como banana, iogurte, nozes e mel, pois colaboram com o sono.

6. Tenha um kit de voo preparado, com blusa de frio, máscara de dormir, travesseiro, almofada para pescoço e protetores auriculares.

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