Os seus colegas até podem não o receber com abraços e o seu patrão pode não lhe dar um aumento, mas seguir algumas técnicas fará com que não comece e acabe o dia amargo e triste.

Seguir uma rotina mentalmente saudável vai ajudá-lo a passar o dia calmo e com um sorriso no rosto. O El Confidencial revela algumas coisas que deve fazer de manhã para o conseguir.

1. Fazer a cama. Rachel Schultz disse na Men's Health que o simples ato de fazer a cama ou simplesmente esticar os lençóis é uma tarefa que deveríamos fazer na primeira hora da manhã se queremos ter um bom dia. É um gesto de carinho para nós mesmos e uma forma de ter responsabilidades logo de manhã.

2. Aromaterapia expresso. Tomar banho pela manhã tem um verdadeiro efeito no nosso estado de ânimo. E porque não acompanhá-lo com umas velas ou óleos para uma aromaterapia rápida?

3. Seja grato. Depois de fazer algo por si, seja amável com os outros. Nada de começar a manhã discutindo, seja grato e carinhoso com os que o rodeiam.

4. Ouça música. Troque a rádio informativa por uns minutos da sua música preferida. Ouça música enquanto se veste ou no carro.

5. Informe-se. ‘Passe os olhos’ pelas notícias do dia. Informe-se sobre os assuntos do dia mas dê atenção às notícias positivas, que poderão ter um impacto positivo no seu humor ao longo do dia.